Traitement non médicamenteux de l’insomnie

Il n’est pas besoin de se précipiter sur la pharmacologie pour traiter l’insomnie chronique. Les méthodes proposées dans cet article procèdent du bon sens le plus fondamental mais ne sont efficaces que si elles sont appliquées de manière rigoureuse et contrôlées et ce, tout au long de la prise en charge.