La timidité et le mal-être en société ne sont pas des fatalités ! Dans la collection d'auto-thérapie "Mon cahier d'accompagnement”, cet ouvrage propose un parcours fondé sur les outils de thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Gillian Butler, psychologue thérapeute expérimentée, expose les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le « cognitif ») et comment nous bougeons et réagissons (le « comportemental ») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. L'ouvrage analyse les sources possibles de souffrance, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape, de façon concrète et applicable au quotidien. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de vaincre sa timidité et sa peur des autres, oser s'affirmer et être à l'aise en société.
- Surmonter la timidité et la peur des autres. Un guide pour s'aider soi-même à l'aide des TCC. Gillian Butler. Dunod, coll. Mon cahier d'accompagnement, juillet 2014, 252 p, 22 euros. Lire les premières pages du livre.
