Changer de perspective avec l’ACT
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) conduit au changement en « musclant » les
capacités d’observation. Elle utilise le langage comme levier comportemental pour amener
le patient à accueillir les éléments incontrôlables, à défusionner avec ses pensées, à ne pas paniquer devant ses alarmes internes et à centrer son attention là où il peut agir.