Programme MBSR intégral
Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, dans notre vie personnelle et professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement. Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l’anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu’à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.
- Au cœur de la tourmente, la pleine conscience, Jon Kabat-Zinn, Ed. De Boeck Supérieur, coll. Cultiver la pleine conscience, 4e Ed., avril 2023, 29,90 €.
