Méditer, cela se fait spontanément mais cela s’apprend aussi et se perfectionne. Pour cela, on se sert traditionnellement des pratiques religieuses (prières, retraites…) ou orientales (yoga, mindfulness…)
La pleine présence, elle recourt à ce que l’Occident construit de plus riche et de plus profond, au plus près de l’humain, à savoir les psychothérapies, les exercices psycho-corporels et la psychanalyse.
La pluralité de ces méthodes va des exercices de bien-être aux pratiques auto-thérapeutiques jusqu’aux processus méditatifs avec les états de conscience modifiés. Une progression qui permet à chaque pratiquant d’aller à son rythme et à son aise, en toute sécurité et liberté. Cette pratique soigne d’abord le stress, l’angoisse et l’inadaptation aux autres. Elle devient méditation jusqu’aux manifestations mystiques quand elle se prolonge et s’approfondit.
Ce livre décrit minutieusement les étapes de la pratique, explique les effets et prévient des dérapages possibles dans ces états de conscience modifiés.
Guy Trédaniel Editeur, novembre 2013, 23 €
